Något många svenskar gör, det är att snusa. Om det är så att du ägnar dig mycket åt sport och fysisk aktivitet kan det finnas många fördelar med att sluta snusa. Oavsett om du är elitidrottare, eller bara motionerar för hälsans skull, är det viktigt att tänka på hur olika vanor, inklusive snusning, påverkar din kropp och prestation.
Hur snus påverkar kroppen under träning
Snus innehåller nikotin och det är dessvärre ett beroendeframkallande ämne som påverkar kroppens funktioner på flera sätt. Även om snus inte inhaleras som cigarettrök, har nikotinet ändå flera negativa effekter som kan minska din prestationsförmåga under sportaktiviteter.
En av de största effekterna är att nikotin orsakar sammandragning av blodkärlen. Detta leder till försämrad blodcirkulation, vilket i sin tur gör det svårare för musklerna att få det syre och de näringsämnen de behöver under träning. Dålig syretillförsel kan snabbt leda till trötthet och minskad uthållighet. Dessutom kan blodtrycket öka när man snusar, något som sätter extra påfrestning på hjärtat under fysiska ansträngningar.
En annan aspekt är återhämtningen efter träning. För att kroppen ska återhämta sig på bästa sätt behöver den effektivt syreupptag och näringstillförsel. Snus kan påverka detta genom att långsamt bryta ner kroppens förmåga att transportera syre, vilket kan leda till långsammare återhämtning efter intensiva träningspass. Det innebär att man inte presterar lika bra under nästa träningspass och riskerar att känna sig tröttare och mindre motiverad.
Fördelarna med att sluta snusa
Att sluta snusa kan direkt ge dig flera långsiktiga hälsofördelar, särskilt om du är en person som idrottar. För det första förbättras blodcirkulationen, vilket ger bättre syre- och näringstillförsel till musklerna under träning. Detta resulterar i ökad uthållighet, bättre prestation och snabbare återhämtning efter fysiska ansträngningar.
Hjärtat, som är kroppens viktigaste muskel, påverkas också positivt när du slutar snusa. Då nikotin inte längre sätter hjärtat under onödig stress, kan du förbättra din kardiovaskulära hälsa, vilket leder till ökad energi och bättre prestation vid uthållighetsidrotter som löpning eller cykling.
En annan viktig fördel är att du kommer att kunna njuta av en mer stabil energinivå under hela dagen. Utan nikotinets påverkan slipper du de ”toppar och dalar” som ofta kommer efter att du har snusat, och du får en jämnare prestationsförmåga.
Användning av tobaksfria alternativ som ZYN
Om du känner att det är dags att lägga av med att snusa, men tycker det är svårt att sluta rakt av, du har ett smart alternativ. Det är att använda dig av ZYN. Det är ett tobaksfritt snus. Dessa nikotinpåsar som ger dig möjlighet att få nikotin utan att behöva använda tobak. Dessa påsar är helt fria från de farliga ämnen som finns i tobak och har därmed mindre negativ påverkan på hälsan.
Att byta till ett tobaksfritt alternativ kan vara en bra övergångsstrategi när du försöker sluta snusa. Med ZYN kan du fortsatt få i dig det nikotin som du till en början kanske känner att du behöver, men utan att få i dig de skadliga ämnen som tobak innehåller. Detta kan göra det lättare att sluta med nikotin gradvis, samtidigt som din kropp börjar återhämta sig från snusningens negativa effekter.
